コラム
コンディショニングって聞いたことはあるけど、いったい何?
「身体の不調を改善し、整える」
京橋にあるパーソナルコンディショニングジムCompathの辻です。
少し間が空いてしまいましたが、本年もよろしくお願いいたします。
さて、パーソナルコンディショニングジムCompathでは、パーソナルセッションというサービスの中で、ボディメンテナンス、パーソナルトレーニング、生活・食事指導の3つを提供しています。
当施設は身体の不調や健康問題を改善しつつ、身体をより良い状態へと導くことを目的としたパーソナルジムです。
イメージとして、整体的な機能とパーソナルジム的な機能を組み合わせたハイブリッドなサービスの形です。
これらのサービスを通じてコンディショニングを実現していくことを提案させていただいているのですが、この「コンディショニング」について、一度ご紹介させていただきたいと思います。
そもそもコンディショニングって何?
コンディショニングは様々な定義があると思いますが、当施設では「現在の状態(コンディション)をある目的や目標に対し、精神面、肉体面、健康面などの各要因を望ましい状態に整えていくこと」と捉えています。
コンディショニングは目的や目標までのいわゆるプロセス(過程)なのですが、そこに至るまでの方法には複数の選択肢があります。
例えば、「膝の痛みを改善して歩き回れるようにしたい」という目的に対して、どのような方法が考えられるでしょうか?
・膝まわりのマッサージ等の治療を受ける
・膝まわりの筋力を強化する
・膝の痛みを抑制する薬を服薬する
・減量して、膝にかかる負担を減らす など
他にも「スポーツで今以上にもっと勝てるようにしたい」という目的に対しては以下のような方法が考えられます。
・必要なフィジカル(運動体力)を向上させるトレーニングを行う
・必要なスキル(運動技能)を向上させるトレーニングを行う
・必要な栄養を考えた食事を摂取する
・試合の振り返りやパフォーマンス分析を行う など
上記に挙げたもの全てが目的に向けた手段・方法であり、コンディショニングです。
まとめると、目的や目標に対して単一的な面だけではなく、様々な面からより良い状態へと整えていくことがコンディショニングであると言えます。
Compathのコンディショニング
コンディショニングの手段・方法は多岐にわたります。Compathではその中でも特に重要視している、ボディメンテナンス、トレーニング、食事指導の3つを主軸としたコンディショニングを提供しています。
例えば、「膝の痛みに悩まされずに、歩き回れるようになりたい」という目標に対し、以下のようなコンディショニングが実施できると考えます。
1)ボディメンテナンス
筋肉の状態や関節の動きを改善させることで、精神面で前向きに取り組める状態へ。
膝関節に関わる筋肉が過剰に緊張していたり、関節が動かしにくい状態だったりすると、日常生活動作がスムーズにいかなかったり、トレーニングのエクササイズがうまく行えない可能性があります。
膝が負担感なく動かしやすくなれば、いろんなことに対してなんだか前向きに取り組めるような気がしませんか?
2)トレーニング
必要な筋力などの体力を向上させることで、肉体面で実行できる状態へ。
膝に関わる下肢の筋力が向上することで、膝関節の不安定感が低減するとともに今までできなかったことができるようになったり、下肢筋肉の持久力がついて疲れにくくなったりすることが期待できます。
何かをしたいと思った際に、それを実行するのは身体です。スポーツをするのも、旅行に行くのも、それを実行できる体力があるからこそではないでしょうか。
3)生活・食事指導
普段の生活と食事の改善で健康面においてもより良い状態へ
日々の生活や食事が身体を作ります。当たり前ですが、不健康な生活や食事は肥満や生活習慣病などの不健康な身体状況を招いてしまいます。
上手な食事との向き合い方や生活での注意点などを身につけることで、健康な身体をつくっていくことができると考えます。
まとめ
今回ご紹介したようにコンディショニングはプロセスであり、人によって目的や目標も違えば、そこまでどのように整えていくか、多様な形があると思います。
自分はどう在りたいのか、そのためにはどのようにしてそこに至るのか、それを考え実践することがコンディショニングですが、どう在りたいかは明確になっていても、どうやってそこへ至るのかを自分で考えて実践することは簡単ではありません。
そういったときに必要なのがパーソナルトレーナーという存在なのではないかと思います。
もし、Compathのコンディショニングにもご興味を持っていただけましたら、問い合わせからご相談お待ちしております。
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Compathが選ばれる理由 PICK UP
身体を整えるトレーニング
一人ひとり姿勢も違えば、筋力や柔軟性、生活習慣も異なります。そして、必要なアプローチも異なってきます。
Compathでは全てのお客様に画一的なサポートを行うのではなく、それぞれのカラダや目標に合わせて、カラダを整えるトレーニング(コンディショニング)を行いますので、初めての方やカラダに不安のある方も安心して通っていただけます。
経験豊富なトレーナー
整形外科やパーソナルジム、メディカルフィットネスで、10代〜90代、学生アスリートから術後のサポートまで、指導歴12年以上の経験豊富な代表トレーナーがセッション中しっかりと丁寧にサポートします。
Compathは毎回担当者が変わることもなく、代表トレーナーが継続的にサポートいたします。
チケット制
入会金や登録料、月会費は一切いただきません。
Compathでは1回から気軽にご利用いただけるチケット制を取り入れております。身体の状態やライフスタイルに合わせて柔軟にご利用いただけるシステムです。
週1回の定期利用や月に1回のカラダのメンテナンスやチェックなど、それぞれに合わせたサポートの形をご提案させていただきます。
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