「身体の不調を改善し、整える」
京橋にあるパーソナルコンディショニングジムCompathの辻です。

さて、コクヨ株式会社が実施した全国の大都市圏でデスクワークに従事する日本のオフィスワーカー6,178名を対象とする「デスクワークの実態と健康意識」に関する調査によると、オフィスワーカーの約9割が勤務中に肩コリや腰痛などの不調感を感じたことがあるということです。

今回はこの内容について見ていきたいと思います。

身体の不調を抱えたオフィスワーカー

単純に考えてもとても多いなという印象です。

オフィスワーク以外の場合についてはどうなのかも見てみたいですね。

デスクワークがもたらす不調は？

では、オフィスワーカーはどのような不調をかんじているのでしょうか？
上記の不調感を感じている人の不調は以下のような結果となっています。

1位「肩コリ」60%
2位「首コリ」48%
3位「眼精疲労」44%
4位「腰痛」43%
5位「眠気」32%

やはりと言いますか、「肩コリ」「首コリ」「腰痛」は強いですね。
きっちりこの調査でも上位に入り込んでいます。

また、上記のグラフには表記していませんが、特に座っているときの姿勢が悪いと自覚している人ほど多くの不調を訴えているとのことです。

座っている時の姿勢に関しては以下のような結果となっています。

「やや姿勢が悪いほうだと思う」もしくは「かなり悪いほうだと思う」と回答した方は76%ということで、4人に3人はデスクワークをしている際の姿勢が悪いと感じているようです。

不調感の要因

この調査に回答した方々が思う不調感の原因と勤務中の座っている時間のデータです。

全体の8割の方々は勤務時は平均4時間以上座っており、不調感の原因に「同じ姿勢での長時間の仕事・作業」「ノートPCの長時間の使用」という回答が多いという結果です。

まとめ

このように多くのデスクワーカーの方々が長時間のデスクワークなどにより、姿勢不良を感じていたり、肩こりや腰痛といった身体の不調を抱えていたりするということを今回のデータで改めて確認することができました。

これらの不調などは仕事中のみならず、普段の日常においても影響を及ぼしかねません。だからといって仕事ですので、辞めるわけにはいきません。だからこそ、こういった身体に対するマイナスな負荷に対し、自身の身体を整えてあげる時間が必要なのではないかと思います。

では、最後までお読みいただきありがとうございました。

（文／辻）

参考文献

https://www.kokuyo.co.jp/newsroom/news/assets/pdf/20190325_NewsLetter.pdf

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